Thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng

Thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng
5 (100%) 2 votes

Tại sao nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng? Hàm lượng chủ yếu trong củ cải trắng chứa tới 92% nước, các thành phần protit, gluxit,… giúp cho các phần chất béo dư thừa trong cơ thể được đốt nóng. Do vậy tránh được việc mỡ tích tụ dưới da, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, giúp giảm béo hiệu quả và chống được bệnh béo phì. Vậy nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng như thế nào?

Giảm cân bằng củ cải trắng hiệu quả như thế nào?

Thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng hiệu quả

Giảm cân bằng củ cải trắng hiệu quả như thế nào?

Củ cải trắng là một loại thực vật rất giàu dinh dưỡng, ít calo nên rất tốt trong quá trình giảm cân, làm đẹp da và tốt cho sức khỏe. Trong củ cải trắng có chứa một lượng đáng kể vitamin A, C. Vì vậy, củ cải là một loại rau củ có nhiều chất bổ dưỡng. Đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, giảm béo và phòng ngừa béo phì rất tốt. Vì vậy, củ cái trắng là thực phẩm rất thích hợp đưa vào thực đơn giảm cân.

Củ cải trắng ngoài công dụng giảm béo còn có tác dụng chống oxy hóa cho da, giúp cải thiện làn da đen, nám, sạm. Để tránh tăng cân cũng như giúp giảm cân hiệu quả, các bạn nên thường xuyên ăn những món được chế biến từ củ cải trắng, nhất là những ai đang bị béo phì.

Thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng như thế nào?

Thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng nấu thịt nạc

thuc-don-giam-can-bang-cu-cai-trang-1

Thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng nấu thịt nạc

Để làm món này cần có đầy đủ các nguyên liệu sau: Củ cải trắng 1 củ vừa ăn, 200g thịt nạc xay, hành khô, hành lá, rau mùi, muối, hạt nêm, hạt tiêu.

Để nấu món này trước tiên bạn cần phải gọt củ cải trắng rửa sạch rồi cắt miếng vừa ăn. Hành lá, rau mùi rửa sạch, thái nhỏ. Hành khô bóc vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng. Thịt nạc xay ướp với chút muối, hạt tiêu, ướp trong 30ph. Bắc nối lên bếp, cho ít dầu ăn đun nóng rồi phi thơm hành khô. Thả thịt vào xào chín. Sau đó đổ nước vào xong thịt, nêm chút muối, đun đến khi nước sôi. Cho thêm củ cải vào nấu ăn cùng. Đun đến khi củ cải chín mềm thì nêm nếm lại gia vị. Thả hành và rau mùi vào, tắt bếp.

Thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng xào trứng

  • Chuẩn bị: 2 củ cải trắng, 1 củ cà rốt, 2 quả trứng gà, 10g hành lá, 1 muỗng tỏi băm, 3 muỗng  hạt nêm, 1 muỗng hạt tiêu và 2 thìa súp dầu ăn.
  • Cách thực hiện:

Củ cải trắng và cà rốt bào vỏ, rửa sạch, xắt sợi mỏng. Hành lá cắt khúc. Trứng gà đập ra chén, cho 1 thìa cà phê hạt nêm vào đánh đều. Làm nóng dầu ăn, phi thơm tỏi băm, trút củ cải và cà rốt vào xào chín, để lửa vừa, nêm hạt nêm vừa ăn. Tiếp tục cho trứng vào, đảo đều tay cho trứng khô lại, cho hành lá vào trộn đều, tắt bếp. Cho trứng ra đĩa, rắc tiêu lên, dùng với cơm.

Giảm lượng mỡ thừa với nước ép củ cải

thuc-don-giam-can-bang-cu-cai-trang-2

Giảm lượng mỡ thừa với nước ép củ cải

  • Nguyên liệu : Củ cải và dứa chín
  • Cách làm:

Trước tiên tiến hành rửa củ cải với nước sạch và nạo sạch vỏ đỏ bên ngoài. Sau đó, cắt củ cải thành từng miếng nhỏ cho ra rổ. Thái dứa thành từng miếng nhỏ cho ra rổ. Cho củ cải và dứa vào máy xay và bắt đầu xay. Tiếp theo dùng rây tách vỏ và nước. Bạn có thể để nước ép vào trong tủ lạnh uống dần để ngon hơn, mát hơn và bảo quản tốt hơn.

Với những lợi ích bí mật của nước ép củ cải để giảm cân. Thêm nước ép củ cải vào chế độ ăn uống của bạn ngay lập tức và hãy tận hưởng một cơ thể thanh mảnh, hấp dẫn và gợi cảm cùng lối sống lành mạnh.

Trên đây là những lưu ý khi thực hiện theo thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng, áp dụng nghiêm ngặt sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng. Kiên trì thực hiện đều đặn kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lí nên hạn chế ăn tinh bột, đồ béo, dầu mỡ, đồ ngọt,… Đồng thời có chế độ luyện tập chăm chỉ nhất định sẽ giúp bạ giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Những chia sẻ của góc thẩm mỹ về các cách lựa chọn thực phẩm tốt nhất tại nhà. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn và tích lũy cho mình thêm kinh nghiệm giảm cân tại nhà để có nhanh chóng có được kết quả điều trị giảm lượng mỡ thừa tốt nhất.

Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

>> Thực đơn giảm cân bằng đu đủ

>> Thực đơn giảm cân bằng ức gà bạn đã thử chưa?

>> Chia sẻ thực đơn giảm cân với đậu đỏ

Bình Luận

Bình Luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *