Thực đơn giảm cân không được có những loại thực phẩm này (phần 2)

Thực đơn giảm cân không được có những loại thực phẩm này (phần 2)
5 (100%) 2 votes

Nối tiếp chuyên mục những loại thực phẩm không nên có trong thực đơn giảm cân ở phần 1, ở bài viết này Góc thẩm mỹ sẽ chia sẻ tiếp những món ăn bạn nên hạn chế nếu muốn sở hữu thân hình hoàn hảo.

 

Xem thêm:

>> Thực đơn giảm cân không được có những loại thực phẩm này (phần 1)

>> Đừng quên những điều quan trọng này nếu chọn làm đẹp bằng mật ong

Thực đơn giảm cân không nên có đồ chiên rán

 
Những món ăn nhanh như khoai tây chiên, nem chua rán, gà lắc phô mai,… đều là những món ăn kích thích vị giác và khá tiện lợi ngày nay. Thế nhưng thực phẩm chiên rán đều chứa hàm lượng chất béo bão hoà khá cao, nó thường được tìm thấy nhiều các sản phẩm có nguồn gốc động vật, bao gồm thịt bò, thị lợn, thịt cừu; và các loại dầu thực vật, như dầu cọ, dầu dừa… Nếu ăn nhiều những thực phẩm chứa chất này cơ thể bạn sẽ tăng nồng độ cholesterol, nâng cao nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2.
 
Thay vì chiên các thức ăn tại nhà thì bạn hãy thay thế bằng cách chế biến khác để đảm bảo cơ thể không hấp thụ nhiều dầu mỡ, những món ăn luộc hay hấp chính là những gợi ý tốt nhất. 
 

Thực phẩm nhiều muối

 
Không thể phủ nhận, mì gói là một thức ăn ngon, tiện lợi và vô cùng rẻ, tưởng chừng như không có chất béo nhưng thực ra nó vừa chứa lượng dầu thừa khá cao lại có hàm lượng muối lớn. Không những vậy chất dinh dưỡng hữu ích lại không đáng kể. Chế độ ăn với hàm lượng muối cao sẽ dễ dẫn đến bệnh cao huyết áp, đột quỵ, suy tim và các bệnh liên quan đến tim mạch khác. 
Mì gói là thức ăn nhanh nhưng các chuyên gia lại khuyên chúng ta nên hạn chế ăn loại thực phẩm này vào trong cơ thể, đặc biệt là với những ai đang áp dụng thực đơn giảm cân.
 

Loại bỏ ngay chất béo ra khỏi thực đơn giảm cân

 
Trên thực tế, chất béo chuyển hóa có nguồn gốc từ dầu thực vật và sau khi bị hydro hóa sẽ chuyển từ thể lỏng thành thể rắn và rất khó phân hủy. Do vậy nếu ở lâu trong cơ thể sẽ dễ dàng tích tụ mỡ ở vùng bụng và đùi. Các sản phẩm như bánh quy, bánh ngọt, thức ăn nhanh, đồ chiên, đồ đông lạnh… thường có hàm lượng chất béo chuyển hóa cao. Vì thế hãy loại bỏ ngay chúng ra khỏi thực đơn của mình. 
 

Những sản phẩm “Low Fat” 

 
Sau khi đọc những phần trên, chúng ta chắc hẳn đã cảm thấy chỉ nên sử dụng các thực phẩm gắn mác “low fat” để bảo vệ sức khoẻ. Nhưng thật tế, chất béo là một thành phần quan trọng trong cơ thể vì chất béo là thành phần chính của lớp màng tế bào và cũng là tiền chất để cơ thể tổng hợp nên một số loại nội tiết tố cho cơ thể. Để bổ sung chất béo tốt cho cơ thể, chúng ta có thể ăn các loại hạt, đậu, cá và quả bơ.
Điều đó đồng nghĩa với việc, những thực phẩm gắn mác “low fat” sẽ kém lành mạnh hơn với những sản phẩm thông thường khác. Và nhiều khảo sát cho thấy rằng, những người tiêu thụ các sản phẩm “low fat” sẽ có thiên hướng ăn nhiều hơn 50% so với những người tiêu thụ những sản phẩm bình thường.

Trên đây là những thực phẩm có hại mà bạn nên loại bỏ ra khỏi thực đơn giảm cân của mình. Nếu muốn giảm cân nhanh chóng hơn bạn có thể nhờ tới phương pháp giảm béo tầng sâu của Thẩm mỹ viện Xuân Hương, chỉ một thời gian ngắn bạn sẽ ngạc nhiên về cơ thể của mình.

Bình Luận

Bình Luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *