Uống nước đúng cách khó hay dễ? – Chăm sóc da đơn giản

Uống nước đúng cách khó hay dễ? – Chăm sóc da đơn giản
5 (100%) 1 vote

Nước đóng một vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người, nó không chỉ duy trì cơ thể khỏe mạnh mà đối với các chị em, nước còn là một bí kíp làm đẹp da không thể ngờ tới. Thế nhưng bạn đã biết uống nước đúng cách như thế nào chưa? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn 3 thời điểm vàng để bạn bổ sung nước cho cơ thể nhé.

 

Xem thêm:

>>> Dân văn phòng phải “thủ” sẵn cho mình 5 sản phẩm làm đẹp này

>>> 4 bí kíp trẻ hóa làn da cho phái đẹp giữ mãi nét thanh xuân

Uống nước đúng cách sau khi thức dậy buổi sáng

 

 

Rất nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên rằng bạn nên uống một cốc nước vào buổi sáng sau khi thức dậy, điều này rất cần thiết để kích thích các giác quan của cơ thể, giúp đào thải độc tố cho cơ thể sau một đêm ngủ dài.

Hơn nữa, uống một cốc nước vào buổi sáng sẽ làm tinh thần bạn phấn chấn hơn, tỉnh táo hơn để có năng lượng bắt đầu một ngày làm việc. Chính vì thế, bạn hãy tập cho mình thói quen uống 1 ly nước sau khi thức dậy để uống nước đúng cách nhé.

 

Uống nước đúng cách trước và sau khi ăn 1 tiếng

 

Nhiều người thường hay có thói quen chỉ khi nào thấy khát mới uống nước, điều này hết sức sai lầm bởi cơ thể bạn cần nhiều nước hơn bạn nghĩ. Những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.

 

 

Một thời điểm trong ngày được cho là uống nước đúng cách đó là một ly nước trước bữa ăn để hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, uống nước sẽ giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Sau đó, khi ăn cơm xong khoảng 1 tiếng bạn cũng đừng quên uống thêm 1 ly nước nữa để cơ thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất có trong thức ăn, chuyển hóa năng lượng để bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

 

Uống nước đúng cách trước và sau khi tắm 

 

 

Uống nước trước và sau khi tắm mới nghe tưởng chừng như là điều vô lý bởi lúc này uống nước có tác dụng gì? thế nhưng đây lại là uống nước đúng cách mà bạn nên áp dụng hàng ngày nhé. Trước khi tắm uống nước sẽ giúp bạn điều chỉnh được huyết áp của bản thân, tránh việc cảm lạnh trong lúc tắm. Sau khi tắm xong bạn cũng nên uống một ly nước để cơ thể điều hòa nhiệt độ

 

Lưu ý khi uống nước

 

Uống nước không chỉ cứ thế mà uống hoặc cứ uống nhiều thì sẽ tốt, uống nước đúng cách là uống từ từ từng ngụm nhỏ để cơ thể dễ dàng hấp thụ, không nên uống nhiều một lúc vì sẽ dễ bị sặc nước, làm máu trong cơ thể bị loãng và mồ hôi tiết ra nhiều gây khó chịu.

Uống nước đúng cách là uống nhiều vào buổi sáng và giảm dần lượng nước vào buổi tối.

 

 

Tùy theo thể trạng và mức độ hoạt động của mỗi người nên cần uống nước khác nhau. Trung bình một người bình thường sẽ uống khoảng 8 ly (tương đương với 2 lít nước). Tuy nhiên lượng nước có thể điều chỉnh khi bạn hoạt động thể thao nhiều, làm việc với cường độ lớn hay lúc cơ thể ốm mệt có thể giảm đi.

Uống nước trước khi vận động để cơ thể có đủ năng lượng, tránh việc thiếu nước khi vận động gây nên tình trạng mệt mỏi.

Trên đây là những bí kíp uống nước đúng cách và tầm quan trọng của nước đối với cơ thể, bạn hãy áp dụng mỗi ngày để cơ thể luôn dẻo dai và tràn đầy sức sống nhé.

Với mỗi chị em để chăm sóc da hiệu quả thì uống nước thôi chưa đủ, bạn hãy tham khảo thêm cách cung cấp độ ẩm cho da mặt tại Thẩm mỹ viện Xuân Hương để sở hữu làn da đẹp hoàn hảo nhé.

Bình Luận

Bình Luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *